Benny Ho

 現就讀於香港樹仁大學新聞與傳播學系,於 MRRM 作實習生,雖然在校曾為欖球隊效力,但是一次到健身室 workout 的經驗也沒有。平時的活動比較文靜,愛彈電結他(極度迷戀重金屬樂),閱讀搞笑的小說,最「嘆」又最「懶」的興趣莫過於是午睡......

MR 20/08/14
踏上新的旅程

在進行這次 Transformation 之前,我一直熱切期待今天的來臨。每晚洗澡前我總是站在鏡子前,望著自己「啤梨型」的身材,心灰意冷的同時,更盼望藉著 Transformation 後能夠擁有驕人的身形。更為重要的,就是透過這次的「變身」去貢獻球隊,為球隊帶來一點成績,畢竟我們的校隊一直在大學球壇上是寂寂無名。

 

感到非常榮幸的事情,就是在未來長達 12 個星期的日子裡,能在香港港麗酒店 Conrad Hong Kong 進行這個 「大變身」計畫。不是在此誇大,我真的是「細細個就聽過呢個名」,這所屹立在中環與金鐘的酒店,聽聞到這裡的健身中心操練的人,都是 i-banker 身份的人,也許我能一邊做 gym,一邊向他們偷師,學習一些縱橫股場的伎倆?

 

 

從樓梯步入健身中心,我的 personal trainer Lawerence 已經等著我,身材高大威猛的他,果然是酒店的駐場健身教練。他帶領我看看健身室的設備,麻雀雖小,五臟俱全。從 core workout 至肌肉訓練的器材均應有盡。不過,作為第一次的「變身」,一些基本的測量絕不可少,還未是健身儀器大派用場的時候。

 

首先是量度我的 BMI 水平,23,乃是正常人的標準,然後就是肌肉脂肪比例,17,幸好這也算是我這個年齡的水平。最令我感到卻步的就是全身的 5 圍,沒有數錯,正是「5 圍」,包括上圍、腰圍、下圍、大腿圍和小腿圍。得出來的結果,現在暫不能公開,可是我能告訴你,雖然我的下身肌肉較為發達,但是上身非常不平衡,除了肌肉量不足,更發現存在都市人「圓肩」的通病,還有一點「高低膊」,究竟這次是訓練還是驗身?

 

剛才的測量只是第一個考驗,接下來的才是痛苦的開始。Lawerence 首先帶領我做一些熱身運動,拉拉筋骨、鬆鬆大腿小腿,然後告訴我:「今天你的首要任務是在 12 分鐘限時之內,能夠在跑步機上走多遠,要以此為自己的目標!」好!沒問題!立即開始吧!不知是否很久沒有做運動的緣故,10 分鐘後身體開始乏力了,幸好身邊有教練的支持鼓勵,最後的 2 分鐘總算「捱」過了,但痛苦還未完結......

 

接下來的就是胸肌和腹肌的測試(上身已經極度不發達,這次必定死無全屍)任務就是不限時的情況下,能做出多少下「掌上壓」。起初聽起來完全不感到任何挑戰性,當我推上自我認為是掌上壓的動作時,Lawerence 即時糾正我的姿勢錯誤,因為手掌與肩膀的位置要成一條垂直線,才能正確用到上胸和腹部的肌肉,所以這一下並不算。可是,我沒有「胸」又沒有「腹」,憑什麼達成目標?最後我只是叫得痛苦連天地勉強完成 5 下所謂的掌上壓。表面是鬆了一口氣,但心裏已經「倒抽一口涼氣」。

 

我相信一直我帶來的期待,可能並非一時三刻能夠完滿,畢竟減肥或者是增肌不是一步登天之事,我沒有灰心,反而今天的挫折正是為鼓勵我日後奮鬥的動力,反而渴望面對更多更痛苦的挑戰,來吧!我要向我的脂肪肥膏宣戰,與強壯肌肉成為好朋友!

 

與教練 Lawerence 的合照

 
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